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GJJ Adultos (>12 anos): aquecimento com ginástica natural e flexibilidade, treino técnico de base e avançado de jiu-jitsu, treino do progrma de defesa pessoal, luta específica, etc.
GJJ infantil (dos 5 aos 12): a classe de crianças dos 5 aos 12 baseia-se em jogos e exercicios que procuram o desenvolvimento multi-dimensional da criança (coordenação, equilibio, força, flexibilidade) assim como a aprendizagem das técnicas e principios básicos do jiu-jitsu. Nas classes há um trabalho rigoroso que lhes confere maior disciplina, espirito de cooperação e competividade saudável.
Treino Livre: os alunos podem complementar a aula com treino físico, treino técnico, ou continuam a rolar.
Kickboxing (>12 anos): o treino de kickboxing consiste de aquecimento, treino das diferentes técnicas de kickboxing e combinações, sparring especifico e sparring livre.
Classes Privadas: as classes privadas consistem em treino personalizado (com marcação prévia), onde o aluno treina individualmente com o professor evoluindo desta forma mais rápidamente e aprendendo de forma personalizada e ao seu ritmo.
GJJ infantil (dos 5 aos 12): a classe de crianças dos 5 aos 12 baseia-se em jogos e exercicios que procuram o desenvolvimento multi-dimensional da criança (coordenação, equilibio, força, flexibilidade) assim como a aprendizagem das técnicas e principios básicos do jiu-jitsu. Nas classes há um trabalho rigoroso que lhes confere maior disciplina, espirito de cooperação e competividade saudável.
Treino Livre: os alunos podem complementar a aula com treino físico, treino técnico, ou continuam a rolar.
Kickboxing (>12 anos): o treino de kickboxing consiste de aquecimento, treino das diferentes técnicas de kickboxing e combinações, sparring especifico e sparring livre.
Classes Privadas: as classes privadas consistem em treino personalizado (com marcação prévia), onde o aluno treina individualmente com o professor evoluindo desta forma mais rápidamente e aprendendo de forma personalizada e ao seu ritmo.
